บทความ 1. เพิ่มอัตราการผลิต Growth Hormones (Increase Growth Hormones Production) เน้นการกระตุ้นต่อมพิทูอิทารี (Pituitary Gland) นำไปสู่การเพิ่มการผลิต Growth Hormones ของเรา ซึ่งหมายถึง การเจริญเติบโตที่มากขึ้นของกระดูกอ่อนบริเวณข้อกระดูกสันหลัง และกระดูกในร่างกายส่วนล่าง ดังนั้น จึงเป็นหนทางที่สามารถช่วยให้คุณสูงขึ้นได้อย่างปลอดภัย และสะดวกง่ายดาย ตามทฤษฎีแล้วเป็นความจริงที่ว่าการเจริญเติบโตของคุณจะลดลงหลังจากช่วง วัยรุ่น (Puberty) ผ่านพ้นไปแล้ว เพราะต่อมพิทูอิทารี (Pituitary Gland) หยุดทำงาน แต่
ด้วย L-arginine คุณจะสามารถกระตุ้นต่อมพิทูอิทารี (Pituitary Gland) ให้กลับมาทำงานอีกครั้งหนึ่ง
กรดอะมิโน L-arginine โมเลกุลเดี่ยวที่ขนาดบริโภค 5-9 กรัม สามารถกระตุ้นการเพิ่มการผลิต Growth Hormones ของร่างกาย ซึ่งหมายถึงความเป็นไปได้ การเจริญเติบโตที่มากขึ้นของกระดูกอ่อนบริเวณข้อกระดูกสันหลัง และกระดูกอ่อนในร่างกายส่วนล่าง ดังนั้น จึงเป็นหนทางที่สามารถช่วยให้คุณสูงขึ้นได้อย่างปลอดภัย และสะดวกง่ายดาย
ผู้ใหญ่ยังสามารถสูงขึ้นได้อีกประมาณ 2 – 7 ซม. แม้ว่ากระดูกในร่างกายส่วนล่างจะปิดหมดแล้ว ทั้งนี้เนื่องจากความสูงของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกสันหลังในร่างกายส่วนบนด้วย ซึ่งคิดโดยประมาณเท่ากับ 35% ของความสูงทั้งหมด ซึ่งกระดูกสันหลังไม่เคยถูกปิด เรียกว่าDisks เป็นกระดูกอ่อนที่ยังไม่ถูกปิด ดังนั้นมันสามารถที่จะถูกทำให้หนาขึ้นได้จากการกระตุ้นของ Growth Hormone (ที่ได้มาจากกระตุ้น ) ดังนั้น ความหนาของ Disks ที่เพิ่มขึ้น จะส่งผลต่อความยาวของกระดูกสันหลังที่เพิ่มขึ้น และกลายเป็นความสูงของคุณที่เพิ่มขึ้นได้นั่นเอง
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การจะเพิ่มความหนาของกระดูกอ่อนได้นั้น ต้องมีสารตั้งต้นสำหรับกระดูกอ่อนในชนิดและปริมาณที่เหมาะสมและต่อเนื่อง จากการทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมที่เข้มข้นและช่วยเสริมโกรทฮอร์โมนได้ด้วย
2. การยืดความยาวของกระดูกสันหลัง (Spinal Column Extension) งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันแล้วว่า ผู้ใหญ่ยังสามารถสูงขึ้นได้อีกประมาณ 2 – 7 ซม. แม้ว่ากระดูกในร่างกายส่วนล่างจะปิดหมดแล้ว (เราเรียกสภาวะนี้ว่า Bone Plate is Fused) ทั้งนี้เนื่องจากความสูงของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกจากร่าง กายส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกสันหลังในร่างกายส่วนบนด้วย ซึ่งคิดโดยประมาณเท่ากับ 35% ของความสูงทั้งหมด กระดูกสันหลังของมนุษย์เราประกอบด้วยกระดูกที่แยกกันจำนวน 33 ชิ้น ที่เรียกว่า ข้อกระดูกสันหลัง (Vertebrae) ซึ่งยึดติดกันด้วยเส้นเอ็น (Tough and Fibrous Tissue) ในกระดูกสั้นหลังทั้ง 33 ชิ้นนี้ มี 9 ชิ้นล่างสุด ที่เป็นกระดูกที่ปิดแล้ว ได้แก่ 5 ชิ้น ในส่วน Sacrum และ 4 ชิ้นในส่วน Coccyx ซึ่งเป็นส่วนที่ไม่สามารถจะเคลื่อนไหวได้เพื่อทำหน้าที่ยึดแผ่นหลังเข้ากับ กระดูกเชิงกราน แต่สำหรับกระดูกสันหลังอีก 24 ชิ้นที่เหลือนั้น จะเป็นกระดูกในส่วนที่สามารถเคลื่อนไหวได้ และจะไม่เคยปิด ซึ่งประกอบด้วย 7 ชิ้นในส่วนของ Cervical (บริเวณคอ), 12 ชิ้นในส่วนของ Thoracic (อยู่หลังหน้าอก) และ 5 ชิ้นในส่วนของ Lumbar (บริเวณด้านข้าง) สิ่งที่อยู่บริเวณกระดูกสันหลังทั้ง 24 ชิ้น นี้คือกระดูกอ่อน (Cartilaginous Pads) ที่เรียกว่า “Disks” ความหนาของ Disks นี้เองจะเป็นตัวกำหนดความยาวของกระดูกสันหลัง ซึ่งแน่นอนว่ามันมีผลโดยตรงต่อความสูงของมนุษย์ โดย Disks ทั้งหมด 25 ส่วนนั้นจะมีความยาวประมาณ 25% ของความสูงของมนุษย์เลยทีเดียว และเนื่องจาก Disks เป็นกระดูกอ่อนที่ยังไม่ถูกปิด ดังนั้นมันสามารถที่จะถูกทำให้หนาขึ้นได้จากการกระตุ้นของ Growth Hormone (ที่ได้มาจากกระตุ้น ) ดังนั้น ความหนาของ Disks ที่เพิ่มขึ้น จะส่งผลต่อความยาวของกระดูกสันหลังที่เพิ่มขึ้น และกลายเป็นความสูงของคุณที่เพิ่มขึ้นได้นั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น หากแต่ละ Disk มีความหนาเพิ่มขึ้น 0.25 ซม. (1 นิ้ว) จะทำให้คุณมีความสูงเพิ่มขึ้นประมาณ 0.25 x 25 = 6.25 ซม. (2.5 นิ้ว) เลยทีเดียว!
3. กระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อน (Articular Cartilages Growth) แม้ว่ากระดูกส่วนใหญ่ของผู้ใหญ่จะไม่สามารถยาวขึ้นได้อีกแล้ว แต่กระดูกอ่อนที่ทำหน้าที่เชื่อมกระดูกทั้งหลายในร่างกายของเรายังสามารถที่ จะหนาขึ้นได้อีก นอกจากกระดูกอ่อนที่อยู่ในกระดูกสันหลังของมนุษย์แล้ว กระดูกอ่อนในบริเวณปลายกระดูกขาท่อนบน (Femur) และปลายกระดูกหน้าแข้ง (Proximal End of Tibia) ยังสามารถที่จะเจริญเติบโตได้อีก ซึ่งทำให้คุณสามารถมีความสูงเพิ่มขึ้นได้อีกประมาณ 5 ซม. (2 นิ้ว) หากได้รับการกระตุ้นโดยอาหารเสิมและการปฏิบัติตัวอย่างถูกต้อง
4.การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อทีเหมาะสมต่อการเพิ่ม ความสูง (Proper Stretching and Exercising Techniques) กระดูกสันหลังของคุณจะสามารยืดออกไปได้อีก 5 - 7.5 ซม. (2 – 3 นิ้ว) ด้วยการใช้ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบ Stretching อย่างเหมาะสม แม้ว่ากระดูกขาของคุณจะปิดไปแล้ว (นั่นหมายถึงมันจะไม่ยาวขึ้นอีกแล้ว) แต่มันจะถูกทำให้หนาและแข็งแรงขึ้นจากปริมาณ growth hormone ที่ถูกผลิตสูงขึ้นจากการใช้ ความหนาที่เพิ่มขึ้นของกระดูกขานี้เพียงอย่างเดียวก็ทำให้ร่างกายท่อนล่าง ของคุณสูงขึ้นอย่างน้อย 2.5 ซม. (1 นิ้ว) แล้ว ซึ่งถ้าหากร่างกายได้รับการออกกำลังกายแบบ Stretching อย่างเหมาะสม มันจะช่วยให้ความหนาสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 5 ซม. (2 นิ้ว)
5.การ นอนเพียงพอ ไม่ดึกเกินไป ก็จะข่วยให้ฮอร์โมนที่สร้างทำงานได้ดีขึ้น หากนอนดึกเกิน 23.00 น. จะทำให้การหลั่งของฮอร์โมนลดลงจึงทำให้การยืดตัวไม่ได้ผลเท่าที่ควร
การเพิ่มความสูงมีอยู่หลายแบบแต่ที่ ได้ยินและฮิตกันมากที่สุด มี 2 วิธี คือ
1.การผ่าตัด โดยใช้งบประมาณ 500,000 – 800,000 บาท แต่สิ่งที่ คุณ จะได้รับ คือ ความเจ็บปวดหลังการผ่าตัดซึ่ง ความเจ็บปวดมากหลังจากยาชา หรือ ยาสลบหมดฤทธิ์ และต้องเสียเวลาการพักฟื้นอีกเป็นเดือน
2.การ ฝังเข็ม เป็นศาสตร์ของจีน โดยหลักการต้านแรงโน้มถ่วงโลก โดยใช้เครื่องดึงที่ใช้ในทางการแพทย์แต่ลักษณะของมุมที่ดึงและการดึงกระดูก ร่วมกับการฝังเข็มของศาสตร์ของจีนโดยการฝังเข็มโดยไปกระตุ้นต่อมไร้ท่อ และคลายกล้ามเนื้อ วิธีการในการฝังเข็มเพื่อเพิ่มความสูงในเด็กที่อายุไม่เกิน 18 ปี หรือปลายกระดูกยังไม่ปิด สามารถเร่งให้กระดูกยาวขึ้นได้ แต่ในรายที่อายุมากกว่า 20 ปี หรือปลายกระดูกปิดแล้ว จะทำได้เพียงคลายกล้ามเนื้อ ทำให้กระดูกจัดเรียงในมุมที่ยืดเต็มที่ แต่ไม่ได้ทำให้กระดูกยาวออกกว่าเดิม 2.การฝังเข็มเป็นการปรับฮอร์โมน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย Growth hormone จะหลั่งได้ดี ทำให้สภาวะสมดุล ร่างกายก็จะแข็งแรง กระดูกก็จะยืดได้เต็มที่
แต่ปัจจุบันวิธีหนึ่งที่กำลังเป็นที่สนใจคือการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเพิ่มสูง ด้วยการกินอาหารเสริมเพิ่มความสูงค่ะ
